¿Conoces el Journaling?

¿Qué es el journaling y cómo mejora nuestra rutina?
El término Journaling se ha popularizado en los últimos años, pero esta práctica no es más que lo que en español conocemos como diario íntimo o diario personal. Se trata de la escritura diaria y matutina que nos ayuda a comenzar el día habiendo puesto en palabras todos los sueños o ideas con los que amanecimos. En su famoso libro “El camino del artista” Julia Cameron propone esta actividad como una forma de liberarse de aquellos pensamientos o sentimientos recurrentes antes de comenzar con nuestras actividades diarias, de modo que podamos realizar dichas tareas habiendo depurado nuestra mente de las impresiones con las que amanecimos. Si bien la autora propone esta práctica para quienes se encuentran en un momento de bloqueo artístico, la escritura matutina es beneficiosa para cualquiera e invita a una especie de descarga diaria que ayudará a cumplir con mayor dedicación  las tareas que debemos realizar en nuestras jornadas. El objetivo, según Cameron, es escribir dos páginas cada mañana y dejar que las palabras fluyan. Se trata de comprar un cuaderno y comenzar con este hábito que sólo requiere 15 minutos diarios y promete muchos beneficios a nuestra salud y rendimiento.
¿Cuáles son sus beneficios?
·        Comenzar el día en conexión con tus pensamientos e ideas.
·        Poder ponerlos en palabras es una forma de descarga o catarsis
·        Sólo lleva 15 minutos diarios
·        Nos permite enfocarnos en nuestras tareas diarias con mayor dedicación.